S’entraîner en étant guidé, progresser dans le respect de son corps et de son mental, se faire plaisir sans avoir à réfléchir à la planification de sa séance.
Nous nous ferons un plaisir de vous coacher une fois, de temps en temps ou jour après jour.
Définissez votre rythme et votre objectif. Nous nous occupons du reste!
Avec une approche sur le corps et l’esprit en mêlant activité physique, nutrition et gestion du mental, nous vous proposons une pause « ressource ». Nous vous guidons pour vous ancrer dans l’instant présent, pour reconnecter le corps à l’esprit et si besoin, libérer vos émotions.
Augmentez votre énergie vitale, en pratiquant des exercices physiques, de respiration et éventuellement de méditation pleine conscience. Vous développerez un esprit d’accueil et d’écoute, stimulerez votre créativité et apprendrez à mieux gérer vos émotions.
Stressé, fatigué, en colère, envie de vous défouler ou juste de vous amuser ? libérez vos émotions et vos tensions en fracassant de la vaisselle et en hurlant si besoin dans notre séance spéciale X’pression. Personne ne vous entend, il n’y a que vous !
(la vaisselle provient de la fondation Emmaüs. Tout est recyclé)
Une musculature plus ferme, une meilleure endurance, une plus grande liberté. Réussir à courir plus longtemps, monter les escaliers sans s’essouffler ou s’assurer de s’entraîner correctement, dans une logique construite et réfléchie, prendre plaisir à voir son corps changer. Au travers du programme « forme & énergie » , quel que soit votre niveau de base et votre passé (sportif ou sédentaire), nous vous proposons une remise en forme, des progrès rapides, perceptibles à chaque instant. Pas à pas, vous repousserez vos limites, dans le respect de votre corps.
Votre poids idéal est celui avec lequel vous êtes en paix. Nous vous proposons d’atteindre ce poids rapidement, naturellement et dans le respect de votre corps et de votre esprit. En bougeant plus et mieux, en mangeant plus sainement et en gérant vos émotions, très vite vous obtiendrez les premiers résultats. Nous vous aiderons à poser un cadre structurant en matière d’hygiène de vie, de façon à ne pas reprendre le poids perdu. Perdre du poids en se faisant plaisir, ensemble !
Que ce soit pour préparer une première course ou pour repousser vos limites et tenter de battre un record, nous serons à vos côtés ! De la préparation physique générale à la période de compétition, nous établissons ensemble vos plans d’entrainement hebdomadaires sur la base de vos sensations et de vos progrès. Nous mettrons notre savoir-faire acquis durant 20 ans de compétition à votre service. Tel un puzzle, nous construisons votre performance en intégrant les domaines tels que la diététique, les tests à l’effort, la récupération ou la gestion de la course. Le tarif pour la préparation d’une compétition ou d’un challenge personnel dépend fortement de vos attentes et du type de suivi souhaité. Après discussion, ensemble, nous vous proposons un devis détaillé.